Pressie 1
Bert van Marwijk: "Zo heb ik een hele tijd op het vooruit verdedigen getraind. Dat begint met een oefenvorm waarbij de verdedigers in twee groepen naast het grote doel staan opgesteld. De aanvallers staan op de rand van het zestienmetergebied tussen twee doeltjes opgesteld (zie tekening 1). De twee verdedigers die aan de beurt zijn, gaan op de vijf meterlijn klaar staan. Ik maak het speelgebied wat kleiner door aan de zijkanten iets van het strafschopgebied af te nemen. Mario Been speelt dan vanaf de zijkant de bal in op een van de aanvallers. De verdediger moet dan ‘blind’ doorlopen op de aanvaller met de bal. Zo ontwikkel je het gevoel om vooruit te durven lopen. In deze 2:2-vorm train je twee dingen: je ontwikkelt het gevoel van vooruit verdedigen èn de daarmee samenhangende kwetsbaarheid. Als je niet voor enorme weerstand zorgt, word je helemaal uitgespeeld als tweetal. Een paar regels: als de bal uit gaat, speelt de trainer aan de andere kant de bal in en altijd richting aanvallers. Je moet dus heel snel omschakelen. Scoren is wisselen. Maximaal 45 seconden. Daarna wisselen de verdedigers en de aanvallers van positie, want ook de aanvallers moeten aan de zijkanten vooruit kunnen verdedigen."
Pressie 2
Organisatie
- speelveld: breedte 20-25 meter, lengte 30-35 meter
- drie teams van 4 spelers
- 8 spelers proberen de bal in de ploeg te houden
- vier verdedigers proberen de bal te veroveren, als zij de bal veroveren kunnen zij scoren op een van de grote doelen
- de verdedigers spelen vanuit een ruitformatie, de verdediger die het dichtst bij de bal staat oefent druk uit op de balbezitter, niet laten uitkappen
- twee verdedigers dekken schuin in de rug, diepte afschermen
- de achterste verdediger sluit de ruit en coacht de spelers voor hem
Organisatie
- speelveld: breedte 30 meter, lengte 40 meter
- twee teams van 6 spelers en één speler die bij de ploeg in balbezit meespeelt
- de 7 spelers proberen de bal in de ploeg te houden
- de 6 verdedigers proberen de bal te veroveren, als zij de bal veroveren kunnen zij scoren op één van de grote doelen
- collectief druk zetten aan de kant van de bal
- bij een lange bal over de verdedigers vanuit de organisatie blijven spelen
Organisatie
- speelveld: breedte 40 meter, lengte 55 meter
- twee teams van 7 spelers zonder keepers
- de spelers mogen niet in het gebied voor het doel komen
- beide ploegen proberen pressie te spelen (ver van het eigen doel af)
- de hele ploeg schuift naar de kant van de bal (kantelen-knijpen)
- aansluiten van de linies en snel omschakelen is van groot belang
- onderlinge coaching belangrijk