 speler A passt de bal naar speler B

 speler B legt de bal, na een vooractie, breed op de inkomende speler A

 speler C maakt een vooractie en ontvangt de bal van speler A

 speler C legt de bal breed voor de inkomende speler B

 speler B passt de bal naar speler D

 speler D passt de bal naar de inkomende speler C

 deze passt de bal naar speler E

 speler E legt de bal terug op de inkomende speler D en deze passt de bal naar speler F

 deze spelvorm heeft géén vast patroon

 een speler moet keuzes maken in wie hij aanspeelt

 soms slaat een speler een station over

 balaanname mag

 de spelers moeten diepte zien, voorbereidend bezig zijn

 voorwaarden scheppen, situaties herkennen, 2e loopactie

 oplossing leg je in je manier van inpassen

 de spelers draaien steeds een positie door (A t/m F)

 speelveld  van 15 x 30 meter

 de spelers in het veld mógen de bal maximaal 2x raken

 de kaatsers moeten de bal direct spelen

 de speler die de kaatser inspeelt neemt zijn positie over

 de kaatsers zijn verplicht de ‘3e man’ in te spelen

 een kaatser mag niet naar een kaatser spelen

 12 passes is een score

 verplicht direct spel

 kaatser naar kaatser mag

 de keeper als kaatser meedoen in het spel

 

 

 in de voorbereidende periode
 extensieve duurtraining of extensieve intervaltraining

 later in het seizoen: herhaald kort sprintvermogen
 - de acties zijn dan fel
 - rustig lopen van station naar station

Bij herhaald kort sprintvermogen

 Arbeid = 1-2 sec. 

 Intensiteit = 100% 

 Herhalingen 6-10     Rust tussen de herhalingen = 10 sec.

 Series = 2-4         Rust tussen de series = 4 -6 min.

(1 serie is 2 rondes van een speler)

 

 veldgrootte: (2/3 speelveld) 65 meter bij 55 meter

 20 ballen

 één groot doel  

 7 pionnen

 speelduur 25 tot 30 minuten

 bij beginsituatie het startpunt met 10 spelers bezetten, de stations 2 t/m 7 met twee spelers bezetten

 de spelers schuiven steeds een positie door

 de twee keepers wisselen om de 2 à 3 ballen

 balschema: 1-2-3-4-3-5-6-7-afronden

 roulatieverloop: 1-2-3-4-5-6-7-1

 

 speler 1 dribbelt om de pion heen (1a) en passt naar (1b) speler 2

 speler 2 maakt een vooractie (2a), neemt aan en dribbelt richting zijlijn (2b) en passt (2c) naar speler 3

 speler 3 maakt na een vooractie de loopactie naar buiten (3a), neemt de bal ingedraaid aan en dribbelt naar binnen (3b), geeft vervolgens een pass (3c) op

 speler 4 die een vooractie heeft gemaakt (4a) en daarna een pass geeft (4b) op de inkomende speler 3 (3d) die samen een 1:2-combinatie aangaan, vervolgens geeft speler 3 een pass (4c) naar de

 opkomende speler 5 (5a), die vervolgens een pass geeft (5b) naar

 speler 6, die breed is weggelopen (6a) en vervolgens aanneemt en dribbelt richting achterlijn (6b) en dan de keuze heeft uit

 via een pass (6c) het aanspelen van speler 7 die vervolgens afwerkt op doel (7a) of

 een voorzet geeft (6d) op de inkomende speler 7 (7b), die daarna afwerkt op doel (7c)

 

Algemeen

 alle handelingen zorgvuldig en technisch juist uitvoeren

 juiste timing en afstemming door middel van contact zoeken

Ontvanger:

  iet zomaar om de bal vragen, wel loskomen en aangeven hoe en wanneer de bal gespeeld moet worden. Intentie aangeven!

 effectieve aanname

 bal snel speelklaar
Passgever:

 de bal onder controle houden en zoveel mogelijk speelklaar

 met juiste intentie pass geven

Specifiek

 speler 2 moet bij de balaanname versnellen en in de diepte kijken (eventueel een verdediger in de rug zodat speler 3 hierop moet anticiperen en dus zijn manier van aanbieden zal moeten aanpassen

 speler 3 moet aan de buitenkant uitkomen met zijn gezicht naar binnen zodat de balaanname snel gevolgd kan worden door een dribbel

 speler 6 moet ‘buitenspel’ ontwijken en tijdens het dribbelen moet hij kijken naar speler 7 om te weten hoe hij deze de bal moet aanspelen

 speler 7 moet willen scoren, ook in de rebound

In de voorbereidingsperiode (A) liggen de coachingsaccenten anders dan in bijvoorbeeld de wedstrijdperiode (B)

A:

 rustige coaching

 bal met binnenkant en strakke voet spelen

 contact zoeken, intenties afstemmen

 regelmatig kort onderbreken

A en B:

 improviseren als er iets mis gaat, niet stoppen! De dan meest logische voortzetting spelen

B:

 felle coaching

  adruk op effectief en snel handelen

 weinig onderbreken, begeleidend coachen

 de onderbreking is lang - zie rust tussen de series